Нужно практическое руководство по медитации на дыхание

[Alexnder siano]

Всем привет! После прочтения книги по философии буддизма захотелось перейти к практике. Ищу чёткое, пошаговое руководство по медитации, без лишней "воды". Нашёл книгу "Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание". Автор, судя по всему, тот же — Олег Цендровский. Кто-нибудь уже практиковал по этой книге? Насколько понятно описана техника? Подходит ли она для абсолютного новичка? И есть ли в ней объяснения, зачем и почему это работает? Буду благодарен за любые отзывы.

[mohon8]

Если вы уже прочитали "От смятения к ясности", то "Прямой контакт" станет идеальным практическим продолжением. Это именно то, что нужно — чёткое, структурированное руководство. Автор, будучи и философом, и практиком, даёт не просто технику, но и объясняет нейробиологические основы медитации, что помогает понять, почему это работает. Новичкам книга подходит отлично, так как шаги расписаны очень подробно и понятно. Читатели, оставившие отзывы на первую книгу, часто упоминают, что планируют взяться и за это руководство. Так что вы на верном пути к обретению ясности ума.

Посмотреть и заказать Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание можно в "Читай-городе". Это будет отличным вложением в своё внутреннее спокойствие.